세브란스병원 연구팀 14년간 13만명 분석

지중해·고품질 식단,치매 위험 28% 낮춰

식이와 치매 발생 위험 간의 상관관계가 밝혀졌다. 채소와 과일,통곡물,견과류,생선 등 식물성 위주의 건강한 지방을 섭취하고 항염증 및 항산화 효과가 있는 영양소 위주로 식단을 짜면 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과다.

4일 세브란스병원에 따르면 이지원 가정의학과 교수와 권유진 용인세브란스병원 가정의학과 교수,허석재 연세대 의대 의생명시스템정보학교실 박사,윤지은 학생 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)의 13만1209명을 13.5년 추적 검사한 결과 지중해·고품질 식이가 치매 발병 위험을 최대 28% 낮출 수 있다고 발표했다.

이번 연구결과는 국제학술지 ‘영양,건강 및 노화 저널(Journal of Nutrition,Health and Aging)’에 게재됐다.

치매는 진행성 인지 저하를 특징으로 하는 대표적인 퇴행성 신경질환이다. 국립중앙의료원 중앙치매센터에 따르면 국내 60세 이상 치매 환자 수가 100만명을 넘어선 것으로 추산된다. 2050년에는 200만명을 넘어설 전망이다. 하지만 현재까지 효과적인 치료법이 없어 조기 예방 전략의 중요성이 부각되고 있다.

최근 영양,신체 활동,수면,사회적 교류와 같은 생활습관 요소가 치매 발생 위험을 결정하는 중요한 요인이라는 연구 결과가 발표되고 있다. 식이 패턴과 뇌 건강 간의 연관성도 주목받고 있다.

연구팀은 지중해식 식이(MEDAS)와 마인드(MIND) 식이,권장 식품 점수(RFS),대체 건강 식이지수(AHEI),염증식이지수(EDII) 등이 치매 발생과 어떤 관계인지 조사했다.

각각의 식이 패턴을 얼마나 잘 수행했는가에 대한 점수를 사분위수로 나눠 카플란-마이어 생존곡선(Kaplan-Meier survival curve)에 근거한 분석을 진행했다. 카플란-마이어 생존곡선은 치료 효과나 환자의 생존 기간을 분석할 때 사용하는 통계 그래프다.

포화지방·정제탄수화물 섭취 줄여야

연구 분석과정과 결과에 대한 그래픽 자료. 출처=세브란스 MEDAS와 MIND,RFS,AHEI는 모두 채소,과일,생선 등 식물성 위주의 건강한 지방과 항염증,항산화 효과가 있는 영양소로 구성된 식이 패턴이다. 반면 EDII는 포화지방과 정제탄수화물 등으로 구성된 식이 패턴을 의미한다.

분석 결과,MEDAS와 MIND 식이에 대해 높은 순응도를 보인 그룹에서는 치매 발생 위험을 유의미하게 낮게 나타났다. RFS,AHEI 그룹에서도 발병 위험을 낮게 나타나는 보호 효과가 관찰됐다.

MEDAS 식이 그룹에서는 순응도가 가장 높은 사분위수 Q4는 Q1 대비 치매 위험이 최대 21% 낮은 것으로 나타났다. MIND 식이 그룹에서도 Q4에서 치매 발병이 Q1 대비 27% 감소했다. RFS Q4와 AHEI Q4 역시 각각 최대 28%,23%씩 낮았다.

반면 염증 유발 위험이 높은 EDII 식이 그룹에서는 Q4에서 치매 위험이 Q1 대비 최대 30% 높았다. 이 같은 결과는 경도인지장애(MCI) 발생 위험도 분석에서도 동일하게 나타났다. 건강한 식이 패턴이 치매로의 진행 전 단계에서도 중요한 예방 효과를 보였다.

연구팀은 5년 미만,5~10년,10년 이상으로 나눠 추적 기간에 따른 식이 패턴과 치매 발병 위험도 분석했다. 그 결과 5년 미만과 5~10년 구간에서는 MEDAS와 MIND,AHEI 그룹 모두에서 치매 위험 감소와 유의한 연관성을 보였다. EDII 식이 그룹은 치매 발병 위험이 증가 추세를 보였다. 10년 이상 구간에서는 MEDAS와 EDII 그룹만 통계적으로 유의함을 보였다.

이 교수는 “대규모 인구 기반 코호트 분석을 통해 식이 지표와 인지 건강 간의 연관성을 확인할 수 있었다”며 “효과적인 치료방법이 없는 치매와 경도인지장애 등의 질환을 예방하는데 지중해식과 같은 고품질의 영양 식단이 도움이 될 수 있을 것으로 기대한다”고 말했다.